„Nichts ist, das dich bewegt.
Du selber bist das Rad, das aus sich selbst läuft und keine Ruhe hat.“ – Angelus Silesius

Yoga ist Bewegen, Atmen, Selbst Wahrnehmen, Verbunden-Sein, Bewusst-Sein

Yoga ist ein Werkzeugkasten für ein glückliches Leben

Yoga ist Leben

Was ist Yoga?

Yoga ist ein altindisches Übungs- und Philosophiesystem. Es dient der Förderung und Erhaltung körperlicher und geistiger Gesundheit.
Im Yoga gibt es verschiedene Pfade, so dass ein jeder selbst herausfinden kann, was am meisten Spaß macht und den größtmöglichen Nutzen bringt. Yoga ist ein ganzheitliches System, das für jeden etwas bietet und viele positive Wirkungen auf Körper, Geist und Seele hat.

Der Hatha Yoga ist der verbreiteteste Weg. Dies ist ein sehr körperorientierter Yoga.
Dazu gehören:

Yoga-Stellungen (Asanas), die helfen, die Flexibilität zu erhöhen, Muskelverspannungen zu lösen und Körperbewusstsein zu eintwickeln.

Atemübungen (Pranayama), die helfen den Körper mit neuer Energie aufzuladen und den Geist beruhigen.

Tiefenentspannung, die Körper und Geist zur Ruhe bringen, zur inneren Ruhe verhelfen und zur Regeneration des gesamten Körpersystems beitragen.

Positives Denken und Meditation, helfen zufriedener durch das Leben zu gehen und zu sich selbst zu finden.

Gesunde Ernährung hält den Körper flexibel und gesund und dein Geist wird fröhlich.